Een tiener die rookt

Voor veel tieners begint roken als iets stoers of uit nieuwsgierigheid – een sigaret op een feestje of met vrienden. Maar nicotine werkt verslavend, en stoppen blijkt vaak lastiger dan gedacht. Roken kan snel een gewoonte worden, met risico’s voor de gezondheid. Daarom is het goed om er samen over in gesprek te gaan. Hoe kijkt je tiener er zelf naar? Wat maakt stoppen moeilijk? Door open te praten en samen te zoeken naar oplossingen, kun je je kind helpen om bewuste keuzes te maken.

Moeder met zoon in gesprek op busstation Oude-Tonge

De schadelijke gevolgen van roken

Roken heeft een grote invloed op de gezondheid van je tiener. Sigaretten bevatten schadelijke en kankerverwekkende stoffen die het risico vergroten op ernstige ziekten zoals longkanker, blaaskanker en kanker in de mondstreek. Daarnaast kan roken ademhalingsproblemen, zoals COPD, en hart- en vaatziekten veroorzaken. Ook de reuk en smaak kunnen achteruitgaan. Verder verhoogt roken de kans op aandoeningen zoals diabetes, Alzheimer en zelfs onvruchtbaarheid.

Bron: Trimbos Instituut

Tieners met fiets vriendelijk lachend bij haven Middelharnis

Meer weten over roken?

Tips om je kind te helpen stoppen met roken

 

Begin met een gesprek

Zoek een moment waarop je kind zich op zijn gemak voelt en begin het gesprek over roken. Laat merken dat je je zorgen maakt, maar houd het open en zonder oordeel. Bespreek samen waarom stoppen belangrijk is en luister naar de redenen en twijfels van je kind. Door écht in gesprek te gaan, wordt het makkelijker om samen naar oplossingen te zoeken.

Maak een stopplan

Wil je kind stoppen met roken? Een concreet plan helpt om gemotiveerd te blijven. Kies samen een stopdatum en bespreek wanneer, waar en met wie je kind meestal rookt. Kijk naar alternatieven om deze momenten anders in te vullen en breng ook in kaart hoeveel geld ermee bespaard wordt. Structuur helpt om het stoppen minder overweldigend te maken.

Zoek een stopmaatje

Stoppen gaat vaak makkelijker als je het niet alleen hoeft te doen. Misschien wil een vriend(in) ook stoppen, zodat ze elkaar kunnen steunen. Ook een app zoals Quiddy, speciaal ontwikkeld voor tieners en jongvolwassenen, kan helpen om gemotiveerd te blijven en inzicht te krijgen in het proces.

Wees geduldig en beloon successen

Stoppen kan frustrerend zijn en soms leidt het tot een kort lontje. Toon begrip en blijf je kind steunen, ook als het even niet lukt. Positieve aanmoediging werkt vaak beter dan druk zetten. Vier de succesmomenten en bedenk samen een leuke beloning, zoals samen iets ondernemen. Zo wordt stoppen niet alleen een uitdaging, maar ook iets waar je samen trots op kunt zijn.