In gesprek over alcohol, vapen en roken
Praten met je tiener over alcohol, vapen en roken kan best een uitdaging zijn. Soms lijkt het alsof je kind vooral bezig is met de mening van vrienden en minder met wat jij ervan vindt. Misschien rook of vape je zelf, wat het gesprek nog lastiger kan maken. Toch luisteren tieners vaak beter dan je denkt – ook als ze dat niet direct laten merken. Juist daarom is het belangrijk om het gesprek open en zonder oordeel aan te gaan. Maar hoe pak je dat aan? Op deze pagina vind je praktische tips en tools om direct mee aan de slag te gaan.
VRAGEN OM OVER NA TE DENKEN
Hoe denk jij als ouder over alcohol, vapen en roken?
Voordat je het gesprek aangaat, is het goed om stil te staan bij je eigen mening over alcohol, vapen en roken. Waar trek jij de grens? Wat vind je belangrijk?
Neem de tijd om hier zelf (of samen met je partner) over na te denken. Op deze website vind je betrouwbare informatie en hulpbronnen om je kennis over dit onderwerp te verdiepen.
Wie weet het meeste over alcohol, vapen en roken?
Wil je het gesprek met je tiener op een ontspannen manier starten? Gebruik de gesprekskaart als hulpmiddel. Hierop staan vragen die je kunt stellen om je eigen mening over alcohol, vapen en roken helder te krijgen, eventueel samen met je partner.
Vervolgens kun je met een korte quiz ontdekken wie er eigenlijk het meeste weet over deze onderwerpen – jij of je tiener? Dit speelse begin helpt om het gesprek luchtig te houden. Merk je dat iedereen vrijuit praat en naar elkaar luistert? Dan kun je doorpakken met verdiepende vragen om te horen hoe je tiener écht over deze onderwerpen denkt.
Meer gesprekstips
Handige bronnen
Wil je meer weten over de onderwerpen alcohol, vapen en roken? Hieronder vind je een overzicht met handige bronnen die je verder kunnen helpen.
Die tiener van jou
Voor inspiratie en ideeën om op een leuke én waardevolle manier in gesprek te gaan met je tiener.
Nix18
Tips en handvatten om het onderwerp alcohol bespreekbaar te maken.
Trimbos Instituut
Ontdek hier meer over (de risico’s van) vapen.
Ik stop nu
Praktische informatie en advies om te stoppen met roken of vapen.
Rook of vape je zelf? Ook dan kan je het gesprek aangaan!
Praten met je tiener over alcohol, roken en vapen kan al een uitdaging zijn, en misschien voelt het nóg lastiger als je zelf rookt of vapet. Het kan dubbel of zelfs hypocriet aanvoelen, maar juist door open en eerlijk te zijn, geef je een belangrijke boodschap mee. Door je eigen ervaring te delen en het gesprek samen aan te gaan, kun je je kind helpen bewuste keuzes te maken. Hier zijn een paar tips om het gesprek te starten:
Wees open en eerlijk
Vertel hoe je zelf tegen roken of vapen aankijkt. Misschien vind je het vervelend dat je rookt of vapet, ervaar je nadelen of heb je al eens geprobeerd te stoppen. Door hierover te praten, laat je zien dat je begrijpt hoe moeilijk het kan zijn en waarom je niet wilt dat je kind dezelfde weg inslaat.
Maak duidelijke afspraken
Binnen het gezin kun je afspraken maken over alcohol, roken en vapen. Denk daarbij ook na over je eigen gedrag: hoe kun je zelf bijdragen aan een rookvrije omgeving? Bespreek samen hoe jullie elkaar kunnen helpen om je aan de afspraken te houden.
Wees je bewust van je eigen gedrag
Kinderen leren veel door te kijken naar volwassenen. Hoe minder ze in aanraking komen met sigaretten en vapes, hoe kleiner de verleiding.
Probeer daarom niet te roken of vapen in huis of in de buurt van je kind en berg je spullen buiten hun bereik op.
Geef het goede voorbeeld
Misschien is dit hét moment om zelf te stoppen, eventueel samen met je tiener. Dit geeft niet alleen een krachtig signaal af, maar zorgt er ook voor dat jullie elkaar kunnen steunen in het proces. Er zijn verschillende initiatieven die kunnen helpen bij het stoppen met roken of vapen. Bekijk de bronnen op deze pagina voor extra ondersteuning.